TriJuanjo

Camino del Norte

2010-10-28T06:32:00.001-07:00

El pasado mes de septiembre, Jarana(mi amigo el caricato) y yo, decidimos hacer el camino de Santiago en bici por la ruta del norte. Comenzamos en Hendaya(Francia) y casi aún con las piernas frías nos estrenamos subiendo el puerto del Jaizkibel, como si estuviésemos en la clásica de San Sebastián...La subida se hizo amena, ya que lo alternamos con el camino de tierra, que también tenía lo suyo en algunos tramos. Fué una etapa muy bonita, comimos en la playa de la Concha de San Sebastián y pasamos por pueblos como Zaraut, que tenía ganas de conocerlo, por su conocida Triatlón en la que algún día espero competir. La primera noche la hicimos en Zumaia, en un albergue privado donde su hospitalero nos ofreció una de las habitaciones de su propia casa al estar el albergue completo. Al dia siguiente continuamos por Guipúzcoa pasando por lugares tan emblemáticos como Gernika tanto por su historia como por su Duatlón, allí nos dormimos una buena siesta junto al famoso "Árbol de Gernika". Tras hechar una buena charla con un "archancha" (como dice mi amigo Jarana) continuamos nuestro camino, en él nos encontramos a un ex-campeón de España de bicicleta reclinada que llevaba ya en sus brazos mas de 100 kilómetros ese día. Recuerdo que aquel día llegamos a Lezama, dónde entrena el Atletic Club de Bilbao. Su albergue es bastante moderno y se encuentra bien cuidado por su hospitalera a la que encontramos cenando cuando llegamos. Al día siguiente Jarana quería pasarse por las instalaciones de la ciudad deportiva del Atletic para saludar a su amigo y entrenador Joaquín Caparros, ya que por lo visto éste le debía una camiseta del equipo...jejeje...bueno, allí estuvimos un buen rato esperándolo hasta que decidimos pasarnos por la camiseta en otra ocasión y continuar hasta llegar a Bilbao. Una vez allí nos dirigimos a una de sus iglesias para animar un poco la credencia y estamparle otro sellito más. Después de ésto buscamos el Guggenheim. Muy bonito, al menos desde fuera, igual que su perro de flores que lo acompaña. Éste día haríamos pocos kilómetros, ya que debido a disponer de pocos días de vacaciones y tener muchos kilómetros por delante hasta llegar a Santiago decidimos recortar la distancia apoyándonos un poco del autobus, haciendo escala en Santander, llegando a San Vicente de la Barquera, ya en Cantabria. Una vez alli, estuvimos visitando el pueblo de Bustamante, que es muy bonito por cierto. Aquella noche pernoctamos en el pabellón municipal del pueblo de Colombres, donde fuimos recibidos y muy bien atendidos por Sergio quien se encarga del mantenimiento del lugar y de recibir a los peregrinos que deciden hacer parada allí. Aquella noche recuerdo que llovió bastante...me gustó aquel sitio. Aquel día nos acostamos con la intención de hacer al día siguiente 120 kilómetros y llegar a Oviedo, dónde nos estaría esperando Javier López, hijo del genial exfutbolista del Betis y amigo nuestro. Al día siguiente había escampado, pero la mañana se presentaba fresquita...pasamos por pueblos conocidos como Ribadesella y su playas cercanas y nos quedamos muy cerquita de otros como Covadonga....por cada sitio que pasábamos Jarana me iba contando alguna cosa interesante de cuando él había estado anteriormente...aquél día almorzamos en Ribadesella donde me bañé en su playa. Despues de tomar un poco el sol tras el almuerzo tiramos rio arriba mientras veíamos a gente en canoa hacer el descenso del Sella.

Viendo que se echaba la tarde, que llovía, los kilómetros que ya llevaban nuestras piernas y que Oviedo quedaba demasiado lejos para llegar aquel día, decidimos montarnos en un FEVE por primera vez que nos acercaría a Oviedo. En su estación, preguntamos dónde se encontraba el albergue de peregrinos a una muchacha ciclista que pasaba por allí. Desde la estación hasta el albergue pudimos ver lo bonito que es Oviedo, pasando cerquita del Teatro Campo Amor donde se entregan los Premios Principe de Asturias. En la entrada del albergue nos esperaba Javi, al que nada más verlo lo bautizamos como "Paquirri", qué torerazo!

En el albergue, mientras cenábamos conocimos a una parejita de sevillanos que empezaban desde allí en bici, a un catalán un poco "friki" que venía de hacer la ruta de la plata y a un alemán que se volvía a su país porque allí terminaba su camino a Santiago...Echamos un buen rato de charla allí, que despues, camino a Santiago recordaríamos a veces...sobretodo a la canijilla sevillana y su novio...

Despues del lío para salir de Oviedo, comenzamos el camino primitivo con dirección a Santiago, según dicen el más duro de todos los que llevan a Santiago... A través de caminos de tierra y estrechas carretera asfaltadas nos fuimos alejando de Oviedo hasta llegar aquel día a Tineo, pueblo hermanado con Las Cabezas de San Juan. En aquel pueblo pudimos cenar en un bar donde su cocinera andaluza y su marido parlanchín nos pusieron de comer una buena sopa de primero, y de segundo unas costillas de cerdo acompañadas de patatas fritas y una grande y maravillosa mosca negra en salsa...; mosca que si hubieramos estado algo más borrachos nos la habríamos zampao igual que nos comimos las costillas...

Al día siguiente comenzamos la etapa acompañados de una pareja de vallisoletanos, con los que habíamos coincidido en el albergue. Este día teníamos 120 kilómetros por delante, pasando por dos grandes puertos, el del Palo y el Acebo. Subiendo el Palo nos encontramos a dos gallegos con los que ya habíamos coincidido días antes y con los que llegamos arriba. Una vez allí y comernos una buena fabada con albóndigas, esta vez sin mosca...bajamos el puerto del Palo por su cara más larga hasta llegar a su presa...pedazo de bajada y espectaculares vistas desde la propia presa del embalse...Pero para espectaculares las rampas del comienzo del Puerto del Acebo nada mas salir de la presa... tras subir el Acebo, Fonsagrada quedaba ya muy cerca, aunque antes habría que subir 2 kilómetros de subida donde "Paquirri" sufrió una gran "voltereta" que lo hizo bajarse de la bici, aunque supo salir bien del paso y llegar hasta arriba como gran torero que es, jejeje. En la plaza del pueblo nos esperaba Victor, de protección civil, que se había preocupado por nosotros ya en la subida al Acebo y nos indicaba dónde se encontraba el albergue. Despues de ésta etapa las únicas fuerzas que nos quedaban eran las de ducharnos, cenar y acostarnos. Aquella noche nos quedamos en una de las estancias preparada por Protección Civil para los peregrinos.

Al día siguiente llegaríamos a Lugo, donde almorzamos y nos dormimos una buena siesta en uno de sus parques...Aquel día dormiríamos a unos 40 ó 50 kilómetros de Lugo, en un alguergue de la Xunta de Galicia, que había sido rehabilitado, quizás el mejor de los albergues de los que habíamos estado...el lugar era precioso.

El siguiente día sería el que nos llevase hasta Santiago, despues de varios kilómetros enlazamos con el camino francés en el que se podía apreciar la cantidad de peregrinos que venían de él...aquel día no paré de tocar el timbre de la bici para advertir a los que iban por delante nuestra, especialmente en las bajadas del camino. A Monte do Gozo llegamos por la tarde, y despues de una duchita y cambiarnos de ropa, tiramos pa Santiago en bus. Noche de albariño, mariscos, cervecitas, empanadillas y muchas risas, sobre todo las que se pegó "Paquirri" despues de escuchar a Jarana contando el célebre pinchazo en el albero del amigo Monrreal cuando intentaba matar un novillo en la plaza portatil de Trebujena...pero Jarana eso ya, "carece de importancia"! jejejeje. El domingo, algunas compritas de recuerdos y regalos y vuelta a casa.

Espero volverte pronto, camino.

I Triatlón Ciudad de Lebrija

2010-07-30T01:41:00.000-07:00

El próximo sábado 14 de agosto a las 10:00 horas se dará comienzo a la I Triatlon Ciudad de Lebrija en la Balsa de Melendo situada a las afueras de Lebrija. Será una prueba Sprint incluida en el Circuito Andaluz de Triatlon y las distancias a recorrer serán 750m de natación, 20 km de ciclismo en carretera y 5 km de carrera a pié.

La prueba es organizada por el Club de Triatlon Lebrija y la Federacion Andaluza de Triatlón y cuenta con la colaboración de el Ayuntamiento de Lebrija.

El principal patrocinador de la prueba es OF Sport, además de otros patrocinadores locales principalmente, que colaboran en la carrera, además de los distintos medios de comunicación.

La presentación de la prueba se harán la próxima semana, en los primeros dias de agosto y toda la información de la prueba y las inscripciones se harán a través de la página oficial de la Federacion Andaluza de Triatlón.

Desde la organización estamos haciendo todo lo posible para que todo salga lo mejor posible.

Os adelanto el cartel de la prueba.

Vuelvo...

2010-05-24T05:38:00.000-07:00

Si, esta vez vuelvo, y esta vez es de verdad, algo me dice que esta vez no voy a parar... Ha sido un año practicamente sin entrenar debido a varios motivos que tampoco creo que merezcan la pena recordar ni mencionar...lo cierto es que eso que se movía dentro de mi se había ido y ahora ha vuelto...a veces vivir ciertas situaciones en la vida te hacen que vayas por un camino o por otro en tu vida...algo así fue lo que hizo que diera un poco de lado el mundo del triatlón, mi mundo. Ahora las circunstacias cambiaron, se combinaron y llegaron de otra forma, y con distintas motivaciones...sé que va a ser muy duro volver a estar en forma como pretendo, más duro que cuando comenzaba a entrenar hace unos años, pero cuento con la experiencia que no poseía en aquel entonces y haber pasado por esta experiencia vivida. Una diferencia que encuentro con respecto a mi estado anterior son los "objetivos"...siempre hay que tener objetivos en todo, si no tienes objetivos el motor de la vida, de tu mente, de tu cuerpo... no funciona. Mis objetivos no están perfectamente definidos, pero ahora ya estoy más cerca de ellos.
Seguiré escribiendo...

Plan de entreno: mi recuperación

2009-07-31T03:35:00.000-07:00

Despues de un tiempo sin escribir, intento retomar de nuevo el blog con la intención de que me ayude a reencontrarme con esa continuidad y constancia que he perdido, y que me caracteriza en mis entrenos.
A partir de ahora comenzaré a centrarme en mi recuperación de cara a la próxima temporada, en la que solo me plantearé pruebas cortas, empezando por duatlones cross, de carretera, carreras populares cercanas, alguna prueba cicloturista de montaña o carretera y triatlones, acuatlones y travesías de verano.
Mis entrenos ahora serán mi recuperación, que seguirá siendo la que llevo, aunque últimamente algo abandonada, realizando ejercicios de estiramientos de piernas, espalda, hombros y caderas, junto a masajes de descargas cada dos semanas. Asi poco a poco y junto a un entreno suave y de poco volumen espero estar recuperado a final de año.
En lo que llevo de verano he participado en la triatlon sprint de la base de rota, en una travesía a nado en chipiona, y en el acuatlon de rota.

En la primera empecé sabiendo que no podría correr a pié, pero me lo pasé bastante bien. Es una pena que sea una prueba restringida en su acceso e inscripción, tendría una gran aceptación si no fuera por ésto.

La travesía de chipiona, consistía en nadar hasta una isleta conocida como Salmedina y visible solamente cuando baja la marea, se lleva haciendo ya hace unos años entre amigos, pero era la primera vez que podía hacerla y en su mas de 5.000 metros todo fue muy bien.

En el acuatlon de Rota volvia a participar despues de unos años sin hacerlo. El día antes estuve en Chiclana en la tienda de Jonathan y me hice con unas zapatillas saucony progrid jazz y unas gafitas zoggs predator, con las que hice la prueba. Los 1.000 metros de agua fueron bien dentro de lo esperado, pero en la segunda parte tuve que pararme cuando corría los 5.000 metros a pie a causa de mi lesión, aunque terminé la prueba casi andando.

En lo que resta de verano, participaré en las travesías a nado que quedan, la próxima será la I Travesía de Valdelagrana el próximo 8 de agosto.

Clasificatorio Campeonato España Marbella

2009-05-19T03:56:00.000-07:00

El pasado 10 de mayo debutaba doblemente este año, por ser mi primera prueba en el año y por hacerlo con mi nuevo club de triatlón ADSevilla. Mi objetivo era simplemente conseguir clasificación para el Campeonato de España en GE, que no era poca cosa después de haber estado lesionado durante tanto tiempo y no haber entrenado nada durante más de un mes hasta ahora, además de estar saliendo de un ligero resfriadillo. Nunca había participado antes en San Pedro de Alcantara, cosa que aportaba más incertidumbre a la prueba y que comenzaba la primera de todos los grupos. El mar estaba aparentemente tranquilo cuando estábamos preparados para salir en la Cámara de Llamada, pero justo en el momento en el que el juez dió la salida aparecieron tres olas con complejo de “tsunami” que a mas de uno nos hizo probar lo saladita que estaba el agua a esas horas de la mañana. Nada mas cubrir los primeros metros ví que la gente se iba fácilmente y que me costaba seguirles el ritmo a los de delante… poquito a poco iba viendo mas grande la primera boya roja y a los de delante mas pequeños. De la primera pasé a la segunda para girar y volver a la arena con la corriente algo a favor, pero esta vez las mini-olas tipo tsunami habían desaparecío. Así y como bien pude conseguí terminar el agua… tan rápido como mis pulmones me dejaban llegué a la T1, en la bici desde los primeros kilómetros hicimos un pequeño grupo de cuatro o cinco que intentaba reducir distancias con el segundo grupo de los que iban delante pero la colaboración y las fuerzas no eran lo suficiente fuertes como para lograr llegar hasta ellos… así fueron los veinte kilómetros de ciclismo.. Mientras escuchaba los ánimos de Sandrita y Yolanda cada vez que llegaba a una de las glorietas de giro cerca de boxes…así hasta llegar a la T2 y comenzar a correr… igual que en el tramo de bici, también tuve que preguntar cuantas vueltas había que dar… esta vez eran dos. Poco a poco iba adelantando a gente, imagino que algunos de ese segundo grupo al que perseguíamos en bici… a pesar de mis pocos entrenos a pie, por momentos me sentía medio bien… y así y con los ánimos otra vez de Sandrita y Myriam, que también andaba por allí, llegué a meta y conseguí mi clasificación.
Bonito día en el que de nuevo me reencontré con la competición y con amigos y conocidos triatletas con los que pude charlar un rato. Medina también pudo clasificarme en su grupo de edad.

Un día en el que estuve acompañado desde primeras horas de la mañana por Sandrita, que hizo el esfuerzo de acompañarme para estar conmigo y a la que le doy un beso muy grande! Muuuuak!

Consejos sobre la Dieta

2009-02-13T04:23:00.000-08:00

CONSEJOS A CARGO DE UN MÉDICO PORTUGUÉS PRÁCTICO Y SABIO

('Hay que disfrutar de la vida')

1. Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida. ¿Es verdad?

Su corazón fue hecho para latir un determinado número de veces... y basta. No desperdicie esos latidos en ejercicios, porque todo se gasta. Acelerar su corazón no hará que usted viva más; sería como decir que usted prolonga la vida de su coche conduciendo más deprisa y dando acelerones. ¿Quiere vivir más?, pues duerma unas buenas siestas.

2. ¿Debo dejar las carnes rojas y comer más frutas y vegetales?

Haga lo que quiera, pero usted tiene que entender la lógica de la eficiencia. ¿Qué come la vaca?... Alfalfa. ¿Qué es la alfalfa?... Un vegetal. Pues bien, entonces, un bistec no es nada más que un mecanismo eficiente de poner vegetales en su sistema. Si su organismo, necesita granos o pienso compuesto, coma pollo.

3. ¿Debo reducir el consumo de alcohol?

De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El coñac, por ejemplo, es un vino destilado. Todo esto significa que se saca el agua de la fruta de manera que usted obtiene el mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha a base de vegetales. Puede darle.

4. ¿Cuáles son las ventajas de un programa regular de ejercicios?

La filosofía es que, si no le duele, están bien.

5. ¿Son perjudiciales los fritos?

Usted mismo... Hoy en día la comida se fríe con aceite vegetal y, por tanto, queda impregnada en aceite vegetal. ¿Cómo puede ser perjudicial ingerir vegetales?

6. ¿Ayudan las flexiones a reducir la grasa?

Absolutamente, no. Ejercitar un músculo solamente hace que éste aumente de tamaño.

7. ¿Hace daño el chocolate?

Pero, ¡hombre de Dios! No sea tonto. El chocolate es cacao, y el cacao es otro vegetal. Por tanto, el chocolate es una comida buena para ser feliz.

Y acuérdese: la vida no debe ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a ella con un cuerpo atrayente y bien conservado. Es mejor ajustar los pies en los estribos, cerveza en una mano, un buen aperitivo en la otra, mucho sexo, un cuerpo totalmente gastado y usado, y gritar: '¡Valió la pena! ¡Qué viaje!'

POSDATA: Si caminar fuera saludable, el cartero sería inmortal.

Poquito a poco

2009-01-16T02:54:00.000-08:00

Poquito a poco y haciendo al menos algo todos los dias intento volver a la rutina que he perdido en estos dias de fiesta y de frío. Las sensaciones de momento no son buenas, pero no dejo de estar contento. Es normal en estas fechas estar bajo de forma con algún kilo de más o de reserva para poder quemar mas adelante. A veces pienso que la forma física es como una estatua que hay que esculpir todos los años.

Sesiones de gimnasio, carreras por la playa con la marea baja y el sol arriba cuando más calienta, escasos findes de bici, de momento y piscina casi a diario son un poco de lo que en estos dias ocupan mi tiempo libre.

La Balsa de Melendo, es una reserva de agua que se encuentra a las afueras de Lebrija y que a veces frecuento en bici o corriendo los fines de semanas cuando ando por mi pueblo. Espero que algún dia no muy lejos, podamos celebrar una prueba de Triatlón en este lugar.

Esta es la piscina climatizada de Rota que fue inaugurada a primeros de Noviembre.

Y éste es el nuevo carril bici que va desde la urbanización de La Ballena en Rota, hasta Sanlucar de Barrameda.

Feliz dia de Navidad

2008-12-26T05:06:00.000-08:00

Pues si, fue un bonito día de Navidad el que pasamos Rosa, Beni, Manuel y yo en la Sierra de Grazalema haciendo la ruta del Salto del Cabrero. Hace unos años la había hecho con Javier Barea y María Jesús, pero no la recordaba muy bien. Es una rutita muy fácil de recorrer a pie a un ritmo cómodo en la que encuentras subidas y bajadas por un estrecho sendero muy bien marcado por los que ya han pasado antes. A lo largo del camino se puede disfrutar de un bonito paisaje, lleno de pinares de un verde precioso, mientras ves a un lado la subida al puerto del Boyar y de fondo el llamado Salto del Cabrero, a la vez que te cruzas con vacas y cabras, algunas pastando, y otras encima de los árboles como llegamos a encontrar. La ruta tiene unos 7,3 km y va desde el Puerto del Boyar hasta Benaocaz. Nosotros una vez pasada la peña llamada Salto del Cabrero decidimos volver, caminando entre ida y vuelta unas 3 horitas aproximadamente. La próxima vez intentaremos completarla.

Vuelta a empezar

2008-12-19T09:07:00.001-08:00

Uff...despues de más de un mes sin escribir en el blog ya tocaba... Han pasado algunas cosillas desde entonces... quizás lo que más me importa ha sido el resultado de la Resonancia Magnética de mi rodilla derecha... Todo está recuperado... y a pesar de seguir teniendo una pequeña molestia, sólo se trata de pequeños y locales acumulos de líquido de los que ya me estoy rehabilitando con sesiones de Ultrasonidos y Electroestimulación...así que todo apunta a que este año 2009 vuelva a competir en LD y puede que lo haga con mi buen amigo Tante en una prueba Ironman ...cuanta ilusión me hace!!! Además de esta prueba me gustaría estar presente en el Campeonato de España de Duatlón Olímpico en Vigo, LD en Vitoria y Triatlón Olímpico. También tengo algunas cositas en mente, como volver al Camino de Santiago, la Quebrantahuesos, una de las travesias de Dani Leiva y Robert por el norte...uff pero paro que me embalo y luego me lamento...pero me conformaría con estar presente en estas tres o cuatro primeras... Pienso que en estas fechas es momento de planificar o dar un poco de color a la temporada que entra y a la vez de empezar a preparar la base. En estos meses he estado nadando en la Piscina del Puerto de Santa Maria, dónde he podido compartir algunos momentos con Lara, Marcos, Carlos Ibañez o Fede. Con Lara haré una travesía de invierno el próximo 28 de diciembre, Menuda inocentada colega!

Desde hace unos dias, estrenamos en Rota piscina climatizada... podría ser una buena noticia, si no es porque las instalaciones dan mas problemas que un libro de matemáticas...agua fría en duchas, en piscina, cortes espontáneos de luz, limpiadoras desesperadas con la limpieza del suelo antideslizante... en fin...imagino que poco a poco irán mejorándolo todo.

Y por hablar de pruebas, he participado en la duatlon cross pirata que hacemos en Rota estos últimos años en plan entrenamiento, y en la carrera popular Elio Antonio de Nebrija, de casi diez kilómetros.

Una pequeña novedad en mi vida también han sido, Rusi y Robi, dos hamsters enanitos con los que me hice a mediados de noviembre y que me hacen ahora compañia en casa. Además también ha llegado a casa de mis padres Lucerito, que no es precisamente una rebelación del toreo, sino un bodeguero cachorrito de dos meses, que han pillado mis padres hace unos dias y es un crack!

Videos Triatlon Sprint Punta Umbria y Titan

2008-10-29T11:58:00.000-07:00

Los videos han sido creados por Paco Moscoso, amigo triatleta de Sanlucar de Barrameda. Ambas pruebas se disputaron en el primer fin de semana del mes de Octubre.
Bonito trabajo Paco!
Triatlon Sprint Punta Umbria

Triatlon Titan Sierra de Cádiz

Diseño Gorro Triatlon

2008-10-22T04:14:00.000-07:00

Hace poco la tienda Esportissim, abría un concurso para la creación y diseño de un gorro de natación para Triatlón. El plazo para participar y enviar tus propuestas se cerró el pasado 29 de septiembre. Aqui presento cuales fueron algunas de mis propuestas.

Y este ha sido el diseño ganador del concurso, diseñado por Carlos Muñoz Romero, felicidades!

Aprovecho este post, para subir un video resumen del Campeonato del Mundo Ironman en Hawaii, me encanta! nunca se sabe, igual algún dia estamos allí.

Triatlon Sprint Playas de Punta Umbria

2008-10-18T04:45:00.000-07:00

El pasado 5 de octubre me presentaba en esta prueba por primera vez. Ya había participado en la prueba de Duatlon el año anterior y conocía el circuito de bicicleta y de carrera a pié, pero no conocía el "ring" marcado por boyas en el agua. A la prueba me acompañaron mi "hermanita" y mi cuñado Pacheco. Tambien venía con nosotros Raul Barroso.

El agua estaba tranquila y sin olas, y aparentemente se iba a nadar bien, aunque la primera boya de giro estaba muy cerca de la orilla y algo me decía que se volverían a repartir "hostias" como ocurrió en Chiclana. Con los que se disputaban las primeras posiciones algo nerviosos se dió la salida y hasta la primera boya la situación era la típica de una salida apretada. A pesar del apretón, mis sensaciones eran buenas y me veía bien situado. Pasamos la primera boya de giro enseguida y rapido llegaron las siguientes. A mitad de recorrido mantenía mi buen ritmo y mi posición, pero sin verlo venir, y en menos de un segundo, un boxeador con mono de triatleta, me lanzó su mejor derechazo y me dejó "ko". De repente no veía nada, la lentilla de mi ojo izquierdo había volado, mis gafas "suecas" estaban totalmente descolocadas, mis oidos no paraban de pitar y de fondo me parecía oir a la gente gritar "Rocky! Rocky! Rocky!..." buuuaaah! me rindo! pero dónde estoy? me retiro! fue lo primero que se me pasó por la cabeza. Como pude me coloqué mis gafas lo mejor posible, pero no sirvió de mucho porque no veía nada... era la primera vez que me encontraba en una situación asi, nadando y sin saber hacía dónde...el reflejo del sol y el vaho formaban una combinación perfecta. Como pude y sin desviarme demasiado pude salir del agua.

La T1 fue bastante rápida gracias también a mi buena carrera desde el agua hasta llegar a la bici. Raúl Barroso entraba en boxes delante mía, también Josemi del ADS.

Montado en la bici sabía que tenía que darlo todo para coger al grupo que veía delante y con mucho esfuerzo y descalzo pude pillarlos. El tramo de bici fue bastante bueno ya que en el grupo colaborabamos casi todos, así fuimos escalando posiciones hasta alcanzar al grupo donde iba Belen Donoso y asi entrar en la T2. Mi T2 no es muy rápida, pero comienzo corriendo a buen ritmo que me hace adelantar a corredores poco a poco. Eran dos vueltas a un circuito llano y a pesar de mis buenas sensaciones sabía que iba a tener que sufrir. Termino 16º en la general, pero me quedo con lo mejor, haciendo el segundo mejor parcial de bici igualado con el tercero por detrás de Samer, ganador de la prueba. Y también me quedo con el dolor y hematoma en mi ojo izquierdo.

Fotito con Agustín de Sanlucar

Clasificación: http://www.triatlonandalucia.org/PDFclas/1/clas_154.pdf

Triatlon Sprint Ciudad de Chiclana

2008-09-27T02:37:00.001-07:00

Ha sido la primera vez que participaba en Chiclana, y me ha gustado mucho. Hacía mucho tiempo que no me llevaba tantas ostias en el agua… también dí yo alguna, pero creo que en el balance final salí perdiendo y perdí el combate…a pesar de todo el tramo de agua estuvo bien pasada la primera boya…

Esta vez la T1 la hacía más rápido que en Rota, al igual que colocarme las zapatillas montado en la bici. El circuito en bici eran tres vueltas en un circuito llano con pequeños toboganes…voy acompañado de Raul Barroso que volvemos a salir juntos del agua casi de la mano; en la primera vuelta cogemos al grupo que llevábamos delante y en éste nos quedamos hasta terminar, a pesar de que nos amenazaba un gran pelotón o “carro”, como decía Joaquin Vela, por detrás, la colaboración de tres o cuatros triatletas que formábamos el grupo hizo que no nos alcanzaran.

La T2 intento hacerla lo mejor que puedo y tampoco sale mal… También son tres vueltas, intento seguir a gente del grupo en bici, pero a mi estado de forma en carrera aún le queda mucho que recuperar. En uno de los primeros conos de giro la rodilla me dice “estoy aquí!”. A parte de ésto, siento que no voy y me va pasando gente… En la tercera vuelta decido echarle un poco de huevos al asunto y remiendo algo la situación. De nuevo una buena carrera en línea general, en la que puedo ver que he mejorado en el agua con respecto al año pasado, con una bici transitoria típica de las carreras con drafting y una carrera a pie aún con mucho que mejorar. Ahora a ver como sale Punta Umbría, si el tiempo lo permite, para terminar esta temporada.

Triatlon Sprint Villa de Rota

2008-09-08T15:55:00.000-07:00

Despues de estar un buen tiempo sin competir, lo he vuelto a hacer en la prueba Sprint de Rota. Mi estado físico no es el mejor en estos momentos, mi rodilla se ha encargado de recordarme este verano lo que fue Lanzarote, pero a pesar de todo no podía faltar a esta cita. Es la carrera de mi segundo pueblo por no decir que se ha convertido en el primero... Asi que despues de un fin de semanita intenso y una vuelta a los entrenos las dos semanitas previas, decidí presentarme a esta prueba que es para mi muy especial.

El dia empezó algo movidito, nada mas salir a calentar piernas en la bici me encuentro con la rueda trasera pinchada, pero gracias a la ayuda de mis compis de Triviro y de Isaac que aparece en Rota cada vez que pincho, cambiamos rapido la rueda.

El día estaba nublado y fresco, y los jueces permitieron nadar con neopreno... El agua no estuvo ni bien ni mal... otras veces he hecho mejor tiempo, pero tampoco me puedo quejar despues de la mini resaca cervecera de la boda del día antes...Cuando salgo del agua, veo que hay mucha gente que me anima pero ninguno de ellos eran de los que dejé bailando en la boda, jejeje, todo estarían durmiendo a esas horas...

En la T1 me noto algo lento al quitarme el traje y al montar en bici, pero a pesar de todo no cogo un grupo malo... veo a gente que el año pasado iban por delante mía...poco a poco se va formando un grupo bastante grande y a la vez peligroso...nadie tira como suele pasar....yo tiro una vez y dejo pasar al resto., que son muchos...Damos cuatro vueltas que forman el circuito y terminamos una bici relajadísssima...
La T2 se me da algo mejor...la carrera a pié me la planteo de menos a mas, sé que la haré lenta, pero también será corta, asi que no sufriré mucho... Intento seguir a mi compi Raul Barroso.. que en los primeros metros se me va, pero poco a poco me voy sintiendo mejor y logro seguir su ritmo... Asi terminamos la prueba y consigo terminar mi tercera triatlón sprint en Rota.
Fue un dia muy especial para todos los que formamos parte del Club Triviro de Rota, en especial para Dani. También lo fué para los cinco lebrijanos Carlos, Paco, Manuel y Antonio que participaban por primera vez en Rota. Y también para mi, que me reencontré de nuevo con la competición despues del Ironman de Lanzarote. Ahora a seguir entrenando poco a poco para estar algo mejor en Chiclana y Punta Umbría.
Gracias por las fotos Isaac!

Travesia a nado Chipiona-Rota

2008-07-14T16:40:00.000-07:00

El pasado sábado 12 de julio siete "personajes" de Rota nos dió por meternos en el agua de las playas de Chipiona a las 8.30 de la mañana con dirección Rota. La distancia que nadamos fué aproximadamente 15 kilómetros y el tiempo que tardó la aventurilla fue de cuatro horas. Por suerte nos sopló el viento a favor, de Poniente, que si no... mejor ni pensar que hubiera sido de nosotros...

Y este domingo más... Cadiz-Rota.

Pronto pondré fotos.

Dias de descanso... dias de verano

2008-07-04T01:33:00.000-07:00

Aprovecho estos dias de sol para descansar y qué mejor para hacerlo tomando el sol en la playita que tengo al lado de casa. En estos dias hago un poco de todo lo que me apetece, ir al gimnasio para recuperar musculatura, nado en la playa o en la piscina cuando tengo ganas, salgo a correr por las mañanitas con Cristina "la pity" o incluso juego a baloncesto....Hacía tiempo que no me tomaba unas semanas tan relajadas, pero las necesito. Espero que ésto me sirva para recargas las pilas y afrontar agosto y septiembre con mas fuerzas.

190 km: Lebrija-Puerto de Las Palomas-Lebrija

2008-06-16T15:44:00.000-07:00

El pasado 14 de junio salimos en bici a las 7:00 de la mañana para hacer una rutita de unos 190 kms. Partimos de Lebrija hacia la Sierra de Grazalema, Cádiz.

Javi, Paco, Luis, Crispi, Damián, Juan Pedro, Alfonso y yo somos los ocho que salimos en bici desde Lebrija. Ventura iría en coche. Desde el comienzo nos lo tomamos muy tranquilo, siempre realizando relevos cada kilómetro. La ida fue bastante amena y a mi particularmente se me hizo corta a pesar de sufrir un pinchazo. Lebrija, Las Cabezas de San Juan, Villamartín, Algodonales, Zahara y Puerto de Las Palomas. El día ya nos avisaba bien temprano el día de calor que nos esperaba.

Sobre las 11.45 estaba ya estaba Javi en la cima del puerto, un minuto mas tarde llegaba Alfonso y pasado dos llegaba yo...así y poco a poco fueron llegando el resto.

La vuelta la hacíamos bajando El Boyar, Benamahoma y una vez en El Bosque tiramos de nuevo a Villamartín pasando por Prado del Rey. A partir de aqui el calor se hizo insoportable. Por suerte soplaba algo de viento que nos refrescaba un poco, ademas del agua fresca que Ventura llevaba en su coche.

En cuanto a mi, me sentí muy entero de fuerzas en todo el recorrido, aunque a menos de 30 kilómetros para llegar a Lebrija comencé a sufrir ligeros calambres sobre los isquitibiales al no ir lo suficientemente hidratado. Despues de estirar un par de veces pude terminar bien el recorrido.

Resumiendo: siete horas y pico de bici sobre un recorrido precioso que deberíamos incluir en el calendario mas a menudo.

Crónica IM Lanzarote 2008

2008-06-09T18:16:00.000-07:00

DIAS PREVIOS

Es lunes, día 19 de mayo y mis padres, mi bici y yo aterrizamos en Lanzarote. En el aeropuerto nos esperan mi "hermanita" Mari Carmen y Pacheco, que en sus caras se refleja lo contentos que están por nuestra llegada a la isla. En la de mis padres también se puede ver que están muy contentos no solo por verlos a ellos sino por poner pie en tierra y seguir vivos jejeje. Lo primero en lo que me fijo a parte de tantas caras es en el viento que sopla y en las nubes que puedo ver mientras se va perdiendo el sol. De nuevo vuelvo a aquella isla que tantos buenos recuerdos me traen, y de la que espero siga dándomelos. Aún quedan varios días para ir concentrándose en la prueba, así que los aprovecho para estar con mis padres, montar la bici con tiempo, descansar, estirar mucho, comer como un mulo y dormir bastante, además de acompañar a mis padres y volver a visitar alguno de los atractivos de la isla de las "pompitas" como mi padre la ha bautizado. También salgo a rodar un poco por el paseo de la playa de Playa Honda y a montar en bici hasta Puerto del Carmen donde comienzo a ver el gran ambiente que se respira los días previos de la carrera. Así pasan los días hasta llegar el jueves, día en el que llego a sentir mis primeros nervios cuando veo a triatletas rodar en bici por parte del recorrido de la prueba. El jueves por la tarde recojo el dorsal en el Club La Santa, donde con mucha alegría conozco a Tante, con quien voy a la reunión técnica que convoca la organización, y que comparte conmigo su experiencia de sus 20 ironman dándome consejos a la hora de afrontar la carrera.

Además me presenta a sus amigos, entre ellos a Talín y Jose. Más tarde recojo mi dorsal y doy una vueltecita por la feria de muestra que tienen montada en el Club. Allí me tropiezo con Manu, David Marquez y Alex (Alejulay) y estamos un buen rato contándonos cosas. Después de estar por la feria un buen rato y hacerme con una gorrita y una bolsa para meter barritas y geles me voy a la concentración del Desfile de Naciones. En el camino me encuentro a Gregorio Cáceres, a quien le pido hacernos una fotito. Si Gregorio es grande como triatleta, como persona es mucho más.

También en el desfile y de casualidad conozco al forero rayoazul, con quien charlo un ratito. Después del desfile toca seguir comiendo en la Pasta Party. Me pongo hasta las trancas otra vez. Después de cenar hablo por telefono con Jarana… que finalmente no podrá venir a la isla… una verdadera pena… Más tarde y aún triste me pongo a ver el video resumen de la prueba del 2007 que proyectan en la plaza del Club y me anima algo. Llega el viernes y siento que estoy más nervioso que el día anterior. Toca prepararlo todo y dejar la bici en boxes por la tarde. Cuando llego ya están casi todas las bicicletas colocadas en sus casilleros y me vuelvo a cruzar con Manu y David.

Es impresionante la cantidad de bicicletas que hay! Me hago algunas fotitos con mi hermana y Pacheco y después de estar por allí un rato nos volvemos a casa. El teléfono no para de sonar, muchos son los amigos que me llaman dándome suerte para la prueba, muchas gracias a todos los que lo hicisteis! Antes de irme a la cama estiro por última vez un poco y termino de preparar las últimas cosas. Me voy a la cama y con muchos nervios consigo dormir de vez en cuando hasta llegar al momento de levantarme.

…Y LLEGÓ EL DÍA

Me levanto, desayuno, cojo la mochila con mis cosas y nos vamos para Puerto del Carmen. Me acompañan todos menos mi madre, que se queda en la cama y que vendría a animarme más tarde. Recuerdo que me despedí de ella como si fuera a la guerra. Aún de noche llegamos a Puerto del Carmen y antes de entrar en boxes me despido de mi padre, hermanita y Pacheco. Me pongo el traje de neopreno como puedo, corro hacía mi bici cruzándome con gente que van y vienen, algunos preparados, otros con el traje medio puesto, después de mucho andar llego a mi bici, lo preparo todo y vuelta atrás para dejar mi bolsa y dirigirme a la salida cuando comienzan a avisar las chicas de la organización que sólo quedan “ten minutes” para que se de la salida. Corriendo dejo mi bolsa y me dirijo a la salida, pasando por el control del chip dónde el pitido no para de sonar al ser tantos los triatletas que pasamos a la vez en ese momento. Mientras voy andando hacia la salida puedo ver por primera vez el número de participantes que hay. Termino de abrocharme la cremallera del traje con la ayuda de alguien y me coloco donde puedo sin pensar en nada más. Me tomo un gel y vuelvo a reajustar las gomillas de mis gafas por temor a que entre algo de agua…y no hay tiempo para más… la gente comienza a andar hacia el agua y allá vamos…Comienzo a nadar intentando evitar patadas y manotazos y voy avanzando como puedo. Mis sensaciones en el agua en los primeros minutos no son las mejores pero poco a poco me voy sintiendo mejor conforme voy entrando en calor. Hay momentos en los que te enganchas con gente sin ninguna intención, gente que se cruzan sobre todo al llegar a las boyas, pero esto es algo normal cuando nadas con tanta gente a tu alrededor. Termino mi primera vuelta y puedo ver como me animan mi hermanita y Pacheco que están casi con el agua en la cintura para estar en primera línea de tribuna, jejeje. Me dan fuerzas y a por la segunda vuelta…

En ésta me siento mucho mejor, me pongo a los piés del que va delante y vamos pegados a las corcheras donde no molesta nadie. Pienso que cada boya por la que paso esta vez será la última y me anima a seguir nadando. Así poco a poco vuelvo a ver la zona de salida y termino los 3.800 m. de agua. Me vuelven a dar gritos de ánimos mis fans particulares jejeje y me dirijo a boxes pasando por las duchas de agua para quitarte algo de sal. Cuando llego a boxes y después de correr con los pies descalzos sobre la dura lona roja y el asfalto no siento los pies de lo que me duelen. Termino de quitarme el traje, me pongo mis calcetines, las gafas de sol, el casco, el dorsal y a correr a por la bici. Cuando llego a la bici y la cojo puedo sentir como me grita mi padre que me da muchos ánimos. Mientras salgo de la zona veo que Keneth está en el arco de salida, me mira y me hace un gesto de ánimo. Me monto en la bici, me pongo las zapatillas y a pedalear. Desde el primer momento soy consciente de lo importante que es comer a partir de ahora. Poco a poco y mientras salgo de Puerto del Carmen me esfuerzo en ir acoplándome a la bici, concentrarme e intentar sentirme lo mejor posible en ella. Veo a muchos triatletas delante mía a los que voy pasando a la vez que me pasan otros. Tengo totalmente asumido que el circuito es bastante duro, me encontraré con muchas subidas y bajadas, con viento en contra y a favor… pero en ningún momento pienso en nada de ésto sino que me limito en ir cubriendo el recorrido lo más cómodo posible e ir comiendo cada hora aproximadamente. En la bajada hacia Las Salinas hay gente que me pasa como reactores. Puedo ver como una triatleta rubia vestida con maillot blanco me pasa, mientras me quedo embobado viéndola… reconozco que una de las cosas que más me gustan en este mundo es ver a una chica montada en bici, cosa que desafortunadamente no acostumbro ver por donde entreno. Es por esta zona donde se cruzan los que van en cabeza de carrera que vienen de vuelta. Kilómetro a kilómetro voy sintiéndome mejor y me siento con fuerzas cuando hay que subir algún repecho. Así y poco a poco voy haciendo kilómetros pasando por Timanfaya, Tinajo, La Santa y Famara… a partir de aquí comenzamos a subir y es donde comienzo a sentirme bien montando.

Por momentos me acuerdo de los míos, de los que están y de los que ya no están. En otro instante también se me vinieron las palabras de Manoli cuando me despedía de ella en la piscina que tantas horas paso…“acuérdate de nosotros!!!”. En Teguise no está mi familia como esperaba pero si lo está una gran banda de músicos canarios que me contagia la energía de sus escandalosos tambores. Entro en el tramo que no conozco y pregunto a quien va a mi lado, un español que me da una idea de lo que queda hasta llegar al Mirador del Rio. Después de varios repechos con el viento de cara llego a la zona de avituallamiento especial. Mientras bajo el puerto intento comerme el sandwich hasta llegar a la segunda curva y tiro el poco que me queda. Esta zona no la conozco pero es preciosa. Termino la bajada y a subir de nuevo hasta El Mirador. Como me decía Tante no es tan dura y se puede subir cómodo a excepción de una rampa donde todos nos retorcemos casi de un lado a otro. Después de un rato subiendo miro a la izquierda y veo la Isla de la Graciosa mientras sigo pasando a muchos triatletas pero el militar con las letras ARMY en su mono siempre viene ahí.Termino de subir y toca bajar, ahora es ARMY quien me pasa hasta que dejo de verlo. Por fin el viento es a favor y se puede ir bastante rápido. Así me planto en Arrieta sin darme cuenta y poco a poco me voy acercando al kilómetro 180. En uno de los cruces por los que paso escucho a gente que me anima gritando mi nombre y a quien devuelvo el saludo. En uno de estos cruces me llevo la sorpresa del día al ver a mis padres, mi hermanita y Pacheco gritándome fuerte que siga como voy y que muchos de mis amigos estaban llamando para saber que tal iba.Sé que aún queda la última subida dura pero también sé que queda poco para completar la bici y que como me gritaba mi padre en el coche aquello estaba ya hecho…. ¡como de Lebrija a El Cuervo!!! Aún así no paro de comer porque sé que en la maratón ya no podré hacerlo. Aún quedan unos 30 kilómetros para completar el recorrido pero ya no pienso en la bici, sino que comienzo a pensar en la maratón. Antes de llegar a Puerto del Carmen me encuentro con Manu con quien charlando tranquilos llegamos a boxes de nuevo para dejar la bici, cambiarnos y comenzar a correr. Cuando me estoy cambiando me hago la idea de que tengo que seguir sufriendo durante cuatro horas más o casi cuatro horas más, mientras que una chica se ofrece para ponerme algo de crema sobre mis hombros y darme un poco de agua. Comienzo a correr cuando llevan trancurridos 7 horas y 40 minutos de prueba. Las zapatillas que llevo puestas y que conseguí con la ayuda de Paco me van fenomenal. Desde el primer momento soy consciente de las fuerzas que me quedan y sé que la clave está en no andar. Recuerdo a Rosa Morro y tengo muy presente sus buenos consejos a la hora de correr la Maratón. En mi primera vuelta voy muy cómodo pero a la vez reservo todo lo que puedo porque sé que probablemente me harán falta fuerzas en kilómetros mas adelante, sin nunca olvidar beber e ir tomando geles en el avituallamiento intermedio. Los primeros 20 kilómetros los ruedo muy cómodo y voy disfrutando de todo el ambiente que se respira tanto dentro como fuera de la prueba, saludando a la gente que me anima, pero echo de menos a mi familia. En cada vuelta, cuando nos cruzamos, nos vamos animando Manu, David, Alejulay, Tante, Talín, Jaime…e incluso un buen canario que me animaba como “lebrijano” cada vez que pasaba por el Hotel San Antonio en el avituallamiento intermedio.

En la tercera vuelta comienza lo duro y es cuando tras horas de carrera comienzo a sufrir de verdad. Es en este momento cuando por fin puedo ver a mi hermana, a Bente y Laura, a Pacheco y a mis padres por allí. Sé que no debo pararme y andar, y como Isaac me decía soy consciente que tengo que saber superar los momentos duros porque tras un tiempo pasarán y se irán. Me pongo hielo donde me duele. Pacheco me acompaña en casi los últimos 10 kilómetros en los que poco a poco me voy sintiendo mejor y voy superando mejor el sufrimiento. David viene a mi lado cuando escuchamos como aterriza Manu entrando en meta despues de una gran carrera a pie... A nosotros aún nos queda algo pero ya lo tenemos David.... En mis dos últimos kilómetros comienzo a saborear el final de la prueba, la gente que anima, mis últimos metros, la alfrombra roja, la speaker, los aplausos, mis padres gritándome… hacen que por momentos me emocione. Viendo a mis padres que me gritan en las gradas de la derecha e intentando ver a mi hermana que lo hace desde arriba en las de la izquierda entro en meta. Alzo la banda al pasar el arco…¡qué ganas tenía de hacerlo!, y a continuación le doy la mano a Keneth, otra cosa que tenía aún más ganas de hacer. Después de hacerme una fotito más, un enfermero me conduce a la zona de masajes donde me atienden dos masajistas fenomenales, Carlos era el nombre de uno de ellos… después de estar en sus manos un buen rato me aconsejaron que pidiera algo de suero y así lo hice. Me tendí en una tumbona de playa transformada en camilla y allí permanecí una hora y pico mientras recibía los cuidados de aquellas maravillosas enfermeras, entre ellas Luisa de Málaga, a la vez que charlaba con Alexis del club Medusa de Tenerife. Cuando salí de allí me reencontré con mi familia que me esperaban detrás de las vallas… Todos estábamos muy contentos excepto yo que además de contento tenía mucho frío, mi camiseta y mi medalla de Finisher y un gran complejo de Rambo porque… dios mío! no sentía las piernas!

Gracias a todos, gracias Lanzarote!

Hasta la próxima!

Algunas fotitos de Lanzarote

2008-05-26T05:21:00.000-07:00

Bueno de momento voy a ir colgado algunas fotitos de la prueba. Más adelante iré haciendo comentaríos de todo lo que me ha ido sucediendo y he vivido a lo largo de esta semanita que me he tirado en la Isla de los Volcanes o como dice mi padre la Isla de las Pompitas...

Aterrizando en Lanzarote

2008-05-20T08:05:00.001-07:00

Pues nada, que ya estamos aqui en la isla de Lanzarote.Mis padres no lo pasaron tan mal como temían y casi ni se dieron cuenta cuando ya estabamos plantados en la Isla. Así que el viaje ha ido muy bien, y despues de ver un desfile de cochecitos y carritos de bebes por la cinta de equipaje por fin salieron todas nuestras maletas sin problemas. Me queda por abrir la de la bici, pero confío que todo esté correcto... crucemos los dedos. Hoy el día está despejado y soleado, pero el viento no para de soplar... según mi hermana y la chica del tiempo moderadamente pero para mi sopla demasiado... Por momento me pongo algo nervioso cuando saltan los comentarios del día de la prueba, pero por lo general estoy muy tranquilo...así que espero estar así al menos de aqui al Jueves, día que recogeré el dorsal por la mañana y por la tarde todos los triatletas tenemos una cena, o lo que llaman Pasta Party. Tengo ganas de ir y comenzar a meterme en el ambiente que me acompañará todo el fin de semana. Ultimamente recibo muchos ánimos de mis amigos y que conocen que voy a hacer la prueba este finde. Me gustaría nombrarlos a todos, pero con la cabeza que tengo creo que se me olvidaría alguno por ahí y no quiero que nadie se me enfade. De lo que si estoy seguro y tengo claro es que durante la prueba mi mente estará ocupada con los momentos que he compartido con todos los que han estado cerca de mi en mis momentos de preparación...incluyendo a los que me estarán acompañando en carrera y fuera de ésta animándome. De momento esto es lo que puedo contar, conforme vaya avanzando la semana y se vaya acercando el día, os iré contando mas cositas.

Mi otro patrocinador: Construcciones Izamara

2008-05-09T15:25:00.000-07:00

Agradecer a la empresa local de Lebrija Construcciones Izamara por ser mi patrocinador. Quisiera darles las gracias a José Maria y Jesús por el apoyo ecónomico y afectivo que me han mostrado siempre. Con su ayuda, llegar a poder estar en la línea de salida el próximo 24 de mayo ha sido algo más fácil.

Mil gracias a mis patrocinadores: Construcciones Izamara y Valtecnic.

Volumen=¿masa/densidad?

2008-04-25T09:38:00.000-07:00

Escribiré en esta entrada los volúmenes de entreno que vengo llevando a lo largo de estas últimas cinco semanas, podría decir seis, pero la mezcla de resfriado y fiebre que tengo encima, unido al dolor que arrastro en uno de los ligamentos de la rodilla derecha desde hace ya cuatro o cinco días no me han dejado terminar la última semana prevista. Aún quedan cuatro semanas, así que tendré que replanificar el calendario de Hector Pino en estas cuatro últimas semanas de "tapering" que me quedan.

Leer los volúmenes de entreno a veces me parece algo aburrido, pero he sufrido tanto para llevarlos a cabo que necesito ponerlos aquí...

Semana 1

NA: 10.000 m.
BI: 300 km.
CA: 60 km.

Semana 2
NA: 12.000 m.

BI: 350 km.

CA: 70 km.

Semana 3

NA: 14.000 m.
BI: 400 km.
CA: 75 km.

Semana 4

NA: 16.000 m.
BI: 450 km.
CA: 85 km.

Semana 5

NA: 17.500 m.
BI: 450 km.
CA : 90 km.

Es normal que con tanto volumen uno termine malo en cama y con alguna lesión... de todos modos y con bastantes nervios en lo alto espero que tras unos días estos leves males me hayan abandonado

Sigo entrenando...

2008-04-14T06:57:00.000-07:00

Entro en la última semana de entrenamiento específico o lo que por ahí llaman la última semana del més del infierno. Cuando empezaba estas cinco semanas no creía que fueran a ser tan duras, aunque al termino de la primera ya comenzaba a hacerme una idea de lo que me quedaba por delante. Poco a poco, entreno tras entreno, día a día se han ido convirtiendo en semana tras semana y me parece casi increible que esté culminando el final de las semanas de color rojo en el calendario. Aún me queda la semana más dura de todas, pero creo que las cuatro semanas anteriores me han hecho lo suficientemente fuerte como para poder afrontarla y cumplir con ella. Entrenar solo, de noche, con frío, con lluvía, , con calor, con sueño, con hambre, al amanecer, con prisas, a deshoras, en fiesta, con dolores en músculos, con dolores en articulaciones, con compañía, escuchando música, pensando, con la piel quemada, con rozaduras en los piés o dolores en el culo, todo ésto y algo más me han hecho quizás ser poco a poco y ser ahora algo más fuerte. Me esperan aún semanas de entreno, pero ahora si, las veo de otra manera.

Pensando...

2008-03-26T17:58:00.000-07:00

Son días duros. El volumen de entreno acumulado y el inicio de la fase de entrenamiento específico en el que los kilómetros se incrementan por semanas hacen que haya días en los que sufra bastante, tanto física como mentalmente, tanto que me hacen dudar en si podré aguantar hasta la última semana de entreno. Por mi mente, en estos días pasa de todo, especialmente kilómetro tras kilómetro cuando salgo a correr a pie o a montar en bici. Cuando nado prefiero no pensar en nada, me concentro en mejorar mi técnica, me relajo y poco más.
Hay momentos en los que pienso que no sé si estaré capacitado para terminar esta prueba, que quizás algo así se quede grande para mí… luego intento encontrar alguna motivación, alguna comparación o cualquier cosa que me anime a seguir y que borre esta idea.
Cada día más de entreno entiendo mejor el significado de la palabra Ironman, y no dejo de pensar en el día de la carrera.
Son estos días, días de entreno en los que cualquier ligero dolor en alguna parte de mi cuerpo activa la alarma que hace temer que sea una lesión que me impida no poder llegar a la prueba… aunque como cada día me duele algo distinto hace que me calme un poco y deje de darle importancia a esos dolores puntuales.
También me preocupa mucho la alimentación y la sobrealimentación…hasta hoy es algo que intento cuidar y mejorar día a día, pero lo haré bien el día de la prueba? seré capaz de llevar a cabo el protocolo de alimentos a ingerir que tengo previsto? Es algo en lo que no me puedo arriesgar, sino que tengo, que debo experimentar antes…
Y el viento? será tan fuerte como dicen? será como sopla por aquí estos días? dicen que el año pasado cambió y que no hubo mucho…será este año igual?...
Me anima mucho leer esos relatos y crónicas de experiencias que cuenta la gente que han pasado por una prueba Ironman. No sé, pero hacen transportarme al momento y estar nadando con ellos en la prueba o sufrir esos posibles contratiempos…por poner algún ejemplo.
Estas cosas y muchas otras rondan por mi cabeza pedalada a pedalada o zancada a zancada en estos días de entrenos…pero si tengo la suerte de poder estar en la línea de salida este 24 de mayo en Lanzarote, dejaré al lado todos estos pensamientos, dudas, preguntas y miedos que ocupan ahora mi mente y me esforzaré solamente en una cosa,...en disfrutar al máximo desde el primer segundo de la prueba hasta el último y el resto me dará igual.

Entrenando en la Sierra

2008-03-11T03:30:00.000-07:00

El día de Andalucía y algún otro fin de semana que podemos, algunos de los que formamos el club ciclista de Lebrija nos damos una escapadita para poder disfrutar de la Sierra de Cádiz.

En una de las salidas decidimos hacer una rutita muy bonita por la zona de Ubrique, para mi desconocida. Salimos del pueblo del torero para llegar a la Estación de El Colmenar en la que subimos cuatro altos en toda la ruta, uno de ellos con pendientes bastante duras. El día fué bastante bien, y lo rematamos en un merendero con el resto de familia de los que íbamos. Nos gustó tanto que pronto lo repetiremos de nuevo.

En una segunda salida, comenzamos en Prado del Rey, pasando por Zahara de la Sierra, Grazalema y El Bosque. Este día subimos dos puertos, y algunos tramos muy rompepiernas, pero fue un día de entreno muy bueno.

Lo mejor del día, el Bigdonut al que nos invitó Javier Quesada en una confitería que conocía en Grazalema.

VALTECNIC: sociedad de tasación

2008-03-04T09:00:00.000-08:00

Aprovecho este espacio para agradecer la confianza que ha puesto en mí VALTECNIC: sociedad de tasación, apoyándome económicamente y moralmente de cara a mi próxima prueba IRONMAN LANZAROTE 2008, el próximo día 24 de mayo, fecha en la que el grupo celebrará el XXV Aniversario de su creación.

Pruebas de esfuerzo

2008-02-29T03:10:00.000-08:00

Prueba en tapiz

Prueba en rodillo

Informe de impedancia bioelectrica

Denuncia pasada por agua II

2008-02-21T07:49:00.000-08:00

Hoy me he reunido con el Delegado de Deportes y con el Director de la piscina en el Patronado de Deportes de Lebrija, hemos estado confrontando opiniones los tres. El Delegado me dice que se es consciente del problema que existe y que van a poner de su parte para intentar mejorar y ampliar los vestuarios de la piscina, pero que de momento no hay fecha y no es fácil.
El Director de la piscina me dice que mejor de lo que ya se hace no se puede hacer con los vestuarios que disponen.
Y Yo digo que el problema existe y nos afecta y es por eso por lo que he presentado mis quejas y que por el bien de los usuarios deberían poner solución cuanto antes. También he propuesto una opción para que el baño libre no sufra esos parones de 30 minutos y no se limite a sesiones de 45 minutos, pero creo que no le darán vía a mi opción porque no creen en ella.
Referente a los precios de las tarifas hemos visto que no hay tanta diferencia en cuestión de precio. Pero siempre hablan de baños de 45 minutos estrictos frentes a otros de una hora sin este problema, es decir 18 horas mensuales estresantemente estrictas frente a 24 horas con margen y algo mas relajaditas.
Después de la reunión les he agradecido a los dos, en particular al Delegado de Deportes que me haya convocado, atendido y escuchado, tras publicar mi "denuncia", ya que es un gesto que hace ver que se preocupan por el tema que existe actualmente en la piscina municipal, que son conscientes y que están intentando resolver.

Denuncia pasada por agua

2008-02-13T15:35:00.001-08:00

Me gustaría denunciar y reclamar públicamente lo siguiente. Actualmente vivo en la localidad gaditana de Rota, pero como soy de Lebrija y aquí tengo mi familia y amigos, vengo a mi pueblo todos los fines de semana.
Desde hace unos años practico un deporte llamado Triatlón, que combina la carrera a pié, el ciclismo y la natación. Los tres deportes los practico diariamente donde vivo, en Rota.
Aunque existe una piscina climatizada, cuando estoy en Lebrija solamente puedo practicar la carrera a pié y/o el ciclismo; cada vez que se me pasa por la cabeza nadar en la piscina pública de Lebrija, me encuentro con tantas limitaciones, restricciones y normas en su acceso, que hacen que mis ganas de nadar se “ahoguen”, ya que me encuentro con unos horarios estrictos que hacen casi imposible su práctica con normalidad; unos horarios de nado libre con excesivos tiempos muertos de descanso de 30 minutos entre sesión y sesión en los que se paraliza totalmente la zona de baño. Además, las sesiones son de 45 minutos estrictos, ni un minuto más ni un minuto menos!...uff qué estrés! Condiciones que en la mayoría de piscinas que he nadado no se encuentran y que más que favorecer fastidian muchísimo al usuario desde mi punto de vista.

También me gustaría que se reflexionara en la tarifa de precios, ya que para ser un servicio público que se ofrece al pueblo, encuentro unas tarifas en los bonos muy elevados en comparación con el resto de piscina de otras ciudades, y no existe el ticket para un solo baño.

Todas estas circunstancias que aquí denuncio hacen que mis ganas de nadar en Lebrija sigan “ahogándose” por ahora, pero espero que cambien pronto y que se ayude a mejorar la práctica de la natación en mi pueblo, Lebrija.

Año 2008: Año Ironman

2008-01-29T04:12:00.000-08:00

Continúo con el plan de entreno de Hector, y por ahora me va muy bien... a pesar que al principio pensaba que iba a ser demasiado volumen, día a día compruebo que se pueden llevar bien. No hay ni un sólo segundo, especialmente cuando monto en bici, en el que no dejo de pensar en Lanzarote, en los consejos y ánimos que me regalan los que ya han pasado por esa experiencia, en los vídeos que he visto decenas de veces, en fotos... foros... en cómo será ese día en el que debutaré en una prueba Ironman... uff.

En estos primeros dias del año aprovecho para hacerme una prueba de esfuerzo y de momento todo va bien...aunque menuda fatiguita la que se pasa.

Algunas fotitos subacuáticas que nos hicimos hace poco en la piscina en el curso de Adultos.

Pretemporada 2008

2007-11-27T05:44:00.000-08:00

Diciembre

La última salida en bici del año la hago con el club ciclista lebrija. Vaya frio que hacía... necesité más de una hora para dejar de pasar frio y calentarme algo...

Bueno últimamente no me puedo quejar, mi "hermanita" que acaba de llegar de Lanzarote, dónde trabaja, me acaba de traer este regalito... me ha gustao muchísimo el detallito.

Mi primer regalito de navidad... una cometita...a pesar de ser una cometa acrobática y no tener mucha similitud, la idea de la compra es ir teniendo poco a poco alguna noción de los vientos, sentirme algo mas seguro, como aterrizarla, despegarla... etc. y luego dar el salto a la de verdad, la de kite-surf... Ya os contaré...si no salgo volaaaaaaando!

Bueno, pues ya no hay vuelta atrás, hoy 19 de diciembre acabo de hacer la transferencia de la inscripcion para IM Lanzarote, una de mis grandes citas del año. Asi que ahora si que habrá que ponerse las pilas bien puestas...a por el conejito Duracell! quien lo pille tiene premio, jejeje.

El 16 de diciembre corro la media maraton Sevilla-Los Palacios acompañado de mis compis del club Peña Dosa de Rota. El perfil de la carrera es por lo general llano, con algunos tramitos con algo de pendiente. La carrera la hacemos juntos Sote y yo, de menos a más, acabando casi en sprint el último kilómetro. Termino más tocao que una guitarra, pero consigo bajar de los 4 min./km. de media.
En este més continúo con los mismos entrenos de noviembre, aunque hay una o dos semanas que entreno poco... con tantos polvorones, fiestecillas, cenitas de navidad y tanto frío...cuesta mucho entrenar y salir fuera de casita mucho más...tanto que incluso me animo a hacer mi primera sesión de spinning en el gym, y se suda como si fuera veranooo!, pero continúo con la BTT los fines de semana con el Club Ciclista Lebrija.

El sábado 8 de diciembre hago una prueba de duatlon "pirata" en Rota. En la prueba participamos algunos miembros del club Triviro y Costa de la Luz de Rota, además de algunos amigos de Lebrija. El primer tramo de carrera a pié parece que nos lo tomamos en plan relax, pero una vez que cogemos la bici se acaba lo bueno y se emocina tanto la cosa...que algunos se pierden en el recorrido...y es que tanto anís en el desayuno no es bueno! jejeje...terminando algunos a tope el último tramo en la llegada ... y otros intentando encontrar la meta...jejeje.

El domingo 9 de diciembre me animo y también corro la XV carrera popular Elio Antonio de Nebrija. Desde el principio me lo tomo como entreno, corriendo a un buen ritmo pero cómodo y termino con una media de 3min. 45 seg. en los 10 kilómetros.

Noviembre

Comienzo la pretemporada alternando ejercicios de fuerza en el gimnasio acompañado de Dani, mi compi de Triviro, nadando tres dias a la semana en la piscina de Rota en el grupo de Adultos III, cogiendo la bici de carretera y de montaña los fines de semana con el club ciclista Lebrija y corriendo dos veces a la semana. El descanso en el mes de octubre me ha sentado muy bien.

El pasado 25 de noviembre me animo y hago la XXIII Media Maraton Ciudad de Córdoba. Durante la carrera me siento muy cómodo a pesar de llevar poquísimos kilómetros de entreno en mis piernas y termino en 1 h. 28 min. 09 seg., con una media de 4 min. 10 seg., km. Buen fin de semana con la gente del club de atletismo Peña Dosa de Rota.

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Competiciones 2007

2007-10-12T06:39:00.000-07:00

En la pretemporada, a finales del año pasado y principios de éste participo en algunas carreras populares de los alrededores de Rota como en Cádiz, Sanlucar de Barrameda y Chipiona, ademas de la I media maratón de Mérida, que participo con los compis del Club de Atletismo Peña Dosa de Rota, antes de comenzar con las pruebas de Duatlon.
No estando aún bien de forma, comienzo en la du de Chiclana. Con mejor forma participo en Ronda, dónde logro el tercer puesto en mi categoría, por detrás de Iván Tejero y Rubén Bravo, mi mejor puesto del año. Aquí conozco a José María Martin, de Herrera. Mi último Duatlon de esta temporada es en Punta Umbría, final del circuito andaluz, donde acabo octavo en la general.

Después de participar en estas tres pruebas, me siento muy contento y me doy cuenta que en Duatlon hago mejor carrera que en Triatlón, y es que...aunque me ducho a diario... el agua no es lo mío, al menos de momento, así que habrá que seguir entrenando duro…
Antes de comenzar con las pruebas de Triatlón, en mayo hago la marcha cicloturista de Olvera en BTT con el Club Ciclista Lebrija. Preciosa prueba donde se disfruta de parte del gran paisaje de la sierra de Cádiz.

En Junio participo en mi primera prueba de triatlon del año en Almendralejo, Extremadura, donde salgo bastante atrás en el agua, pero en el tramo de bicicleta por carretera mejoro algunos puestos, con la colaboración de Ramón Mora de Punta Umbria y Miguel del ADSevilla, terminando en un circuito urbano de tres vueltas en la carrera a pie. Allí conozco a JMGUL, el forero.

El 16 de junio participamos Raul, Dani y yo en el Clasificatorio de Puerto del Carmen, en Lanzarote, dónde hago mi mejor parcial de agua de toda la temporada (gracias neopreno!), dónde termino cuarto de mi categoría y muy contento…. Dani hace una gran carrera, pero Raul tiene un mal día, aunque se quitará la espinita al dia siguiente participando en la tercera Stage Multi Terrain Maraton. Hacemos fotos con Alejandro Santamaria y Rubén Bravo. Buen fin de semana en la isla que compartimos con mi "hermanita", Pacheco, Bente y Maria Jesús.

En Julio me presento al II acuatlon Playas de Chiclana, donde me lo tomo como entreno y a finales de mes hago la II travesia Cádiz-Rota con un buen grupo de amigos y conocidos de Rota. Además de correr la milla nocturna de Rota, donde acabo tercero, en un apretado sprint con Dani.

En agosto participo en la triatlón de Posadas, Califas de Hierro, bonita prueba con gran participación. Para Paco de Lebrija es su prueba debut, y hace una buena carrera. Continúo saliendo muy atrás del agua, y adelanto posiciones en bici con la ayuda de Andres de Trixerez, pero en el tramo a pié no me llego a sentir cómodo. Una semana más tarde decido presentarme a la triatlon de BTT del Castillo de las Guardas en la sierra de Sevilla, acompañado por Andrés, que se va recuperando poco a poco. En septiembre la próxima prueba la hago en Rota, dónde días antes estoy resfriado pero no puedo faltar a la cita. El previo de la prueba la hago muy concentrado y caliento muy bien. Todo me va bien, de menos a mas…, en la bici hacemos un pequeño grupo Raul, Pablo de Rota y algunos más…Termino tercero local, detrás de Francis y Carlos Ruiz, que viene de su tercer IM, el de Inglaterra. Qué mákina!

Después de Rota, participo en mi primera distancia olímpica en el Campeonato de Andalucía en Sevilla. Aquí debuta Marcos, mi compi de El Cuervo. Oliver, amigo de Las Palmas de Gran Canaria me acompaña a la prueba y me anima. Mi carrera en línea general no está mal, pero en la carrera a pié no lo doy todo, se me atragantan los 10.000 psicologicamente.

Tomo nota para el campeonato de España que es dos semanas mas tarde, pero parece que no apunto bien, esta vez es el tramo en bici el que se me atraganta y… mogollón!!!… aunque puedo comprobar que no soy el único. En Ubeda participo en mi primer Campeonato de España por grupos de edad. Allí vivo un gran fin de semana con la gente del club ADSevilla de Sevilla, además de Dani y Alvaro, mis compis de TRIVIRO de Rota. El domingo y como guinda del pastel, disfrutamos todos viendo a algunas de las y los máquinas españoles de este deporte. Gran fin de semana.

Y como grande también es la TITAN Sierra de Cádiz, prueba en la que finalizo mi temporada en Octubre por segundo año consecutivo. Me animan muchos amigos y conocidos como Paco, Raul, Carlos, Andres, Rafa, Jarana y Maria del Mar, Isaac, Juan y Almudena, y me cruzo con amigos de Rosa de Mallorca, Jaume e Ivan del Portocolom, ademas de hablar un ratito con Mabel, del Canal Isabel II, qué mákina!. En la prueba intento disfrutar , pero su dureza y mi estado de forma a estas alturas no me lo ponen facil, sufriendo muchisimo en el ultimo tramo. Termino y cumplo mis objetivos este año.
Resumiendo: 3 carreras populares, 1 media maratón, 3 duatlones sprint, 1 marcha clicloturista BTT, 1 acuatlon, 1 travesia a nado, 1 milla, 5 triatlones sprint, 2 triatlones olimpicos, 1 media IM

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Competiciones 2006

2007-10-09T13:29:00.001-07:00

El año 2006 es mi primer verdadero año en el mundo del Triatlon. Comienzo a entrenar a principios de año, y en septiembre participo en varias pruebas. La Triatlon de la Ciudad de Lebrija es la primera de montaña, dónde termino cuarto en la general por detrás de Manu (Trixerez), Joaquin Vela (Vipren) y Samer.

Triatlon de Lebrija
Tambien participo en pruebas modalidad Sprint como las de la Villa de Rota, donde me retiro por problemas con la bici, Ciudad de San Fernando y Ciudad de Sevilla, dónde gano la prueba de No federados.

Tramo de natación en el rio guadalquivir. Triatlon de Sevilla

Ademas de la Titan Sierra de Cadiz, la prueba mas dura en la que participo pero la mas bonita de todas.

Trozo de mi crónica de la prueba

"...Me pasan mil cosas por la cabeza, pero tengo que continuar…no puedo hacer otra cosa. Comienzo a bajar y recupero fuerzas. El doble dolor de flato me mata. Tengo ganas de mear pero no voy a pararme por ello. Pienso que puedo mear sin pararme, así que me relajo y lo hago. No dejo de pensar y pensar y lo que mas temo es la subida a la presa, y más aún la subida a Zahara de la Sierra. Y más que a las dos subidas fuertes, al cuadriceps de la pierna derecha. Raúl va a mi lado de nuevo, pero esta vez me acompaña corriendo. De vez en cuando me habla y me anima. También me hace fotos y algún que otro video. Poco a poco….muy poco a poco…voy pasando conos naranjas que delimitan la carrera del resto de la carretera. Paso la primera subida. Paso el último avituallamiento y comienzo la subida para entrar en el pueblo. Me quiero morir. Quiero pararme, no puedo más. Tengo el cordón del zapato derecho desabrochado y puede ser la excusa perfecta para pararme, pero temo a cualquier mareo y olvido esa excusa. Continuo. Primera curva, segunda, pero a la tercera, dejo de correr y comienzo a andar dos o tres segundos. Continúo corriendo pero ni la inercia está a mi favor. Tras varios metros corriendo y ya en una de las cuestas del pueblo, de nuevo me paro y ando tres o cuatro segundos. Retomo la carrera, memorizo las curvas y cuestas que me quedan y sé que estoy muy cerca, pero sin fuerzas. En la última curva de la última subida de nuevo comienzo a andar, no puedo más. Raúl me anima y me grita diciéndome que ya estoy en la meta. Lo sé, pero no tengo fuerzas ni para andar. En un salto hago como el que corre y parece que algo hago, y comienzo a hacer algo parecido a eso que llamamos “correr”. Por fin, piso firme llano y poco a poco consigo pasar la línea de Meta"

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N bici x Italia

2007-10-09T13:07:00.001-07:00

Este viaje lo hicimos en agosto del 2006. Lo hicimos tres amigos de Lebrija (Sevilla), Rubio, Pajarito y yo, y en él nos pasó de todo, desde encontrarnos a Mario Cipollini en Lucca, cerca de Pisa, o perderme en la Toscana y encontrar a mis amigos por casualidad en el Coliseo tres días mas tarde... Pasando por ver robar una de nuestras bicis en una noche de marcha en un pub gay… A pesar de todo lo pasamos genial y aquellas vacaciones en Italia serán difíciles de olvidar.

Vista desde uno de los puentes de Florencia

LLegando a Asis

El viaje comenzó en Sevilla, donde cogimos el avión hacia Milán. Una vez en Bergamo, cogimos un tren para llegar a los alrededores de Genova, donde iniciamos la ruta en bici. Estuvimos varios días por la costa oeste italiana en la región de Liguria (Le Chinque Terre, Lucca, Pissa, Carrara, Prato).

De allí pasamos al interior, visitando parte de la Toscana (Florencia, Siena, Chianciano, Montepulciano…), siendo una de las zonas mas bonitas que visitamos, colinas, viñas, caserios, cipreses… y muy buen vino de mesa, tanto vino que me perdí...jejeje.

Y sin saber dónde estaban mis colegas, tiré para la región de la Umbria, dónde después de la borrachera de vino y limpiarme bien mis gafas, pude ver la ciudad de Perugia y Asis

Pies de foto

Perdido en la Toscana, donde Cristo perdió las alpargatas

Ninguno de estos dias estuve solo, casi siempre me acompañó “la lluvia”, que me ponía "húmedo", jejeje... y que sustituyó al vino. De Umbria pasé a Lacio. En esta región estuve en un pueblecito, Amelia. Esos días se celebraban sus fiestas y todos sus habitantes vestían ropas medievales… qué bonito todo! Allí conocí a una grupo de franceses, muy buena gente…la suerte estaba cambiando.

En el Coliseo antes de ponerme el traje de Gladiator para enfrentarme a Maximo

En la Umbria, una paradita en el camino a medio día

Fotito en el curso gratuito y espontáneo de cocina italiana

Plaza de España sobre ruedas

Una vez en Roma con más de 600 kms en las piernas, y encontrado a éstos decidimos ir a Venecia en tren. Viajamos toda la noche en un tren multirracial donde también tuvimos alguna que otra historia. La ciudad nos gustó mucho. Y de ahí a Milan para coger de nuevo el “aereo” rumbo a Hispania.

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Travesia a nado Cadiz-Rota 2006

2007-10-09T12:32:00.001-07:00

ESCRITO POR DANIEL LAYNEZ MARTIN-ARROYO

Todavía no se asoma el primer rayo de sol por el muelle de la base, cuando un grupo de intrépidos y valientes nadadores, se dirigen hacia el muelle de la localidad de Rota, donde se disponen a partir hacia la capital Gaditana, para completar la primera travesía a nado Cádiz-Playa del Chorrillo (Rota). Son las siete y pocos minutos, cuando tras montar las cosas en la barca, salimos para la tacita de plata. Los ánimos están por las nubes, pero el oleaje que nos acompaña por el camino, hace que pensemos que nos espera una dura travesía, el buen rollo que impera es genial y el viaje se pasa volando, escuchando un temita que nos pone nuestro capitán de la barca, Patuca. En las embarcaciones, encontramos en una primera barca, cuyo patrón es el Liebre, a Oscar que nos va a realizar el reportaje de video de la travesia, y a los incombustibles Fran Niño “Fran” y José Antonio Medina “Medina”. Y por otro lado en la segunda embarcación, patroneado por Patuca, encontramos a su hija Merchi, que en todo momento se mostró muy atenta, suministrando bebidas y comidas a los nadadores, y a los fantásticos: Juan José Cordero “Lebri”, Manuel Moreno “Adorna”, Álvaro Vigo “Gordo”, Cris Crane y a Daniel Laynez.

Sobre las ocho llegamos a la playa de la Caleta, donde nos esperaba Juan José Martín Bejarano “Gato” y Manuel Rebollo “Manolo”, que decidieron ir en coche para unirse con nosotros en la playa gaditana. Tras ataviarse con los trajes de natación, huntarse vaselina hasta en los hue..., y ponerse las gafas, gorros y poco más, los nadadores se tiran al agua sobre las ocho y cuarto y sin perder mas tiempo empiezan a nadar hacia mar abierto, la Bahía de Cádiz nos espera impacientemente, y lo peor de todo es que el tiempo no acompaña.

Todos los nadadores deciden ponerse aletas, menos Gato, Cris y Yo, intentando ser los primeros roteños en realizar la travesía sin aletas. Tras media hora escasa de nado, Cris sintiéndose cansado y Gato que se siente indispuesto, (empieza a expulsar el desayuno y parte de la cena de anoche), deciden ponerse las aletas, pues el oleaje provocado por el viento es notable, este sopla fuerza tres y es muy fuerte, haciendo muy dificultosa la natación, Daniel lleno de ganas, opta por no ponérselas, alza su cara por encima de las olas y mira hacia Rota, por su cabeza solo pasa la idea, que puede lograrlo, la ilusión que tiene es tal, que ni la mar embravecida le hace desistir en su intento.
Pocos minutos mas tardes Adorna también encontrándose indispuesto y después de echar la cena de anoche, muy rica por cierto, según palabras suyas, sube a la barca, el malestar que le invade es horrible.
Durante los primero cuatro o cinco kilómetros el ritmo fue muy vivo, debido a que nos encontrábamos nadando entre las boyas de la bocana de los muelles de Cádiz y la Base Naval de Rota, y como no habíamos pedido permiso para cruzarla a la Comandancia de Marina, debíamos quitarnos del medio lo mas ligero posible, pues esta prohibido cruzarla a nado, ¿os imagináis, que hubiera llegado la Benemérita y nos hubiera detenidos?, ¡¡¡que pasada!!!. En este trayecto casi no paramos, solo un par de veces, para dar alguna instrucción que otra, tomar algún gel reconstituyente y saborear un plátano gigante que nos dio Merchi, el tamaño del plátano era tal, que nos lo tuvimos que comer entre dos o tres personas, alguno optó comérselo por fascículos y no exagero,¡¡¡que cacho de plátano!!!. Una vez pasada las boyas que delimitaban la entrada, todo se hizo mas placentero y el ritmo fue más suave, Manolo prefirió ir mas tranquilo y quedó rezagado, pero acompañado por una embarcación que se unió a nosotros en la salida de Cádiz, en él se encontraba Montano Arjona y su cuñado Luciano que fueron todo el recorrido escoltando y animando a Manolo.

-Animo Manuel, aupa, viva tus cojo...., sigue así, no pares, sigue, sigue.
Tal y como avanzábamos, el viento iba desapareciendo y la mar se iba calmando un poco, pudiendo pensar en la gran hazaña que estábamos intentando lograr, ya que en las primeras horas de nado, entre la mar que se encontraba muy picada y la bulla que nos metieron por quitarnos de la bocana del muelle, poco tiempo nos dió de darnos cuenta del gran reto que estábamos intentando superar.

Sobre el kilómetro seis o siete, Medina empezó a sentir un gran dolor en los dedos de sus pies, ustedes pensareis que a lo mejor era un tiburón pegándole bocados ¿no?, pues estáis equivocados, sus aletas del decathlon le estaban produciendo unas sobaduras que más quisiera un zapato skate del mercadillo hacértelas, bueno a lo que íbamos que los dedos los tenía en carne viva, yo le dije que cogiera unos calcetines que tenia en el barco y él rechazo mi oferta, decía que no le gustaba ese color, no lo entendí, pero kilómetros más tarde, se dirigió a mi y me dijo: -Quillo! Daniel donde están esos calcetines tan bonitos? El dolor que tenía era muy grande y ya el color daba igual, yo creo que incluso hubiera accedido a ponerse esos calcetines blancos con dos líneas, una roja y otra azul que tienen unas raquetas entrecruzada y que venden en cualquier piojito de mala muerte, a estas alturas cualquier calcetín era bueno, pienso yo, aunque seguro que lo pensó él también, podemos decir que Medina fue el primer roteño en hacer la travesía en calcetines, yo creo que lo próximo será hacerla con una corbata de rayas, haber con qué nos sorprende, es una caja de sorpresas. A un kilómetro y medio para llegar a la playa del Chorrillo, Adorna que se encontraba un poco mejor, decidió tirarse de nuevo al agua y llegar con nosotros a la playa, eso me hizo gran ilusión, lo de llegar todos juntos. Una vez que llegamos a las boyas de la playa del chorrillo, estuvimos esperando a Manolo un rato para llegar con él, mientras tanto aprovechamos para hacernos fotos allí. Patuca y Liebre, nuestros capitanes de las embarcaciones se tiraron al agua con nosotros para inmortalizar aquel momento. Dentro de mi, aquellas imágenes se quedaron grabadas, fueron momentos bonitos tanto por la unión de todos los componentes que habíamos formado aquella expedición, como por haber finalizado el reto que nos habíamos marcado.

Allí mismo se reunió con nosotros otra embarcación, la de Raimundo, que formó una gran expectación en la playa, pues empezó a encender antorchas alrededor de nosotros y la gente que se encontraba en la playa empezó a acercarse a la orilla, para ver lo que sucedía.

Viendo que Manolo no llegaba, decidimos dirigimos a la orilla para esperarlo allí, dónde ya un tumulto considerable de gente nos aguardaba expectante, otro momento que se me quedo grabado en la mente fue al poner pie en tierra y escuchar tantos aplausos, pero lo mejor de todo es que esos aplausos estaban dirigidos a nosotros. La gente reconocía la gran hazaña que habíamos logrado, ese momento fue.... como diría, es difícil de explicar, hay que estar allí para sentir aquello, pero todo el cansancio, la fatiga y todos los dolores que mi cuerpo tenía desaparecieron, fue algo mágico, yo creo que la ilusión que nos invadía, hizo que fuéramos los tíos más felices no sólo de aquella playa sino de todo el mundo, fue algo genial.
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